摘要
：怎样走出郁闷（郁闷了怎样办）对自己今后的样走疑日子越来越没决心，感觉越来越含糊。出郁家庭以及各式各样的闷郁闷样要素导致自己过的越来越压抑
，我感觉自己很可能是办专郁闷了。

　　来访者发问 ：

　　怎样走出郁闷？家答

　　对自己今后的日子越来越没决心，感觉越来越含糊。样走疑家庭以及各式各样的出郁要素导致自己过的越来越压抑，我感觉自己很可能是闷郁闷样郁闷了。

　　也在网上看过相似怎样处理的办专问题，可是家答一般答复的都是像想想家人、旅旅行放松之类的样走疑。我感觉这类人从没郁闷过
，出郁愈加不理解郁闷人的闷郁闷样心思，由于郁闷会让人对全部事物都提不起爱好 ，办专就算去做这些事也仅仅酒囊饭袋。家答想了解下真的能够走出郁闷的办法。

　　咨询师回复：

　　您好 ，真实走出郁闷症，需求患者不懈的尽力，也需求外界的协助。

　　郁闷症后首先要运用抗郁闷的药物，遵医嘱，不要有反抗心情。病况有好转之后需求合作进行心思治疗 ，只要找到形成心思问题的本源
，才干从根本上处理。

　　日子中从最简略的饮食进行调整 ，养成有规则的作息 ，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。心思建造是最要害的 ，接收自己，和自己成为朋友，才会逐渐走出郁闷症的牢笼  。

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